Jak stosować ziele Damiana?

proszek z liści DamianaZiele Damiana to roślina, która wykazuje wiele cennych dla zdrowia właściwości. Działa moczopędnie, wspomaga proces trawienia, pobudza popęd seksualny, a także wpływa korzystnie na układ oddechowy. Aby jednak skorzystać z tych niezwykłych właściwości, niezwykle istotny jest sposób przygotowywania tego ziela. Jak to wszystko powinno wyglądać?

Stosowanie ziela Damiana

Liść Damiana najczęściej można spotkać w postaci suszu, który służy do przygotowania naparu. W celu przygotowania takiego naparu należy zalać gorącą wodą około 2 łyżeczki suszu i zaparzać przez około 2-3 minuty. Aby nieco poprawić smak naparu, można dodać do niego odrobinę miodu lub cukru. Tak przygotowany napar należy pić około 2-3 razy dziennie, co z pewnością wpłynie korzystnie na zdrowie.

Przeciwwskazania

Przyjmowanie naparu w rozsądnych dawkach nie ma żadnych działań ubocznych, jednak w większych dawkach może dojść do przeczyszczenia oraz zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Ziele to nie jest wskazane do stosowania przez cukrzyków, gdyż przyjmowanie naparu z tej rośliny może doprowadzić do hipoglikemii. Naparu nie powinny również przyjmować kobiety w ciąży oraz te, które są w trakcie karmienia piersią, gdyż może to niekorzystnie wpłynąć na dziecko.

Wspaniałe sekrety chińskiej medycyny

Księgarnie są pełne książek, w których można znaleźć interesujące przepisy kulinarne. Niewiele pozycji jest opracowanych z myślą nie tylko o kwestiach związanych z walorami smakowymi potraw, lecz jednocześnie poruszających kwestie charakterystyczne dla chińskiego podejścia do życia i zdrowia. Po jaką pozycję warto sięgnąć, by dowiedzieć się czegoś o wspomnianych zasadach i czy jest to trudne? Oczywiście, że nie! Wystarczy poczytać choćby Panią Anne Ciesielską.

„Filozofia zdrowia” – pierwsza z serii książek Anny Ciesielskiej

Podczas lektury wspomnianej pozycji można dowiedzieć się co nieco na temat medycyny chińskiej. Stosunkowo niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ludzie żyjący w Chinach od wieków wierzą, że na ich zdrowie wpływa przepływ energii życiowej Tchi. Jeśli jej przepływ zostaje w jakiś sposób zaburzony należy dołożyć wszelkich starań, by przywrócić jej normalny bieg, w przeciwnym razie szybko nastąpi powstanie choroby. Anna Ciesielska w swojej książce mówi o tym w jaki sposób należy się odżywiać, aby uniknąć problemów z zaburzeniem tak ważnej energii. W książce można znaleźć nie tylko cenne porady, ale również przepisy, dzięki którym można żyć w zgodzie ze sobą i z naturą i nie zaburzać przebiegu tak  ważnej dla każdego człowieka energii życiowej. Widać zatem, że warto sięgnąć po tę pozycję.

Amarantus – do czego można stosować ziarno Indian?

amarantus

Amarantus znany jest światowych rynkach jako superfood. Jest to spowodowane jego niezwykłymi właściwościami i bogatym składem, które doceniali już rdzenni mieszkańcy obu Ameryk. Jest odpowiedni zarówno dla wegetarian i wegan, jak i osób cierpiących na celiakię.

Cenne składniki w starożytnym ziarnie

Amarantus cechuje się bogatym w składniki odżywcze składem. Jest on doskonałym źródłem zarówno mikro, jak i makroelementów. Będzie niecenionym źródłem białka dla wegan. Zwłaszcza, że w parze z nim występuje również w amarantusie witamina B12 i żelazo, które to składniki dla wegan są niezwykle cenne.

Amarantus posiada 3 razy więcej błonnika niż inne popularne ziarna, co sprawia, że dodanie produktów amarantusowych do posiłku poprawi trawienie i perystaltykę jelit.

Amarantus w sklepach

Coraz częściej zaczyna się pojawiać w tradycyjnych sklepach spożywczych, jeśli go tam jednak nie znajdziemy, zawsze odwiedzić możemy specjalne sklepy ze zdrową żywnością.

Mąka z amarantusa, płatki, kasze, czy amarantus ekspandowany świetnie sprawdzą się do przygotowywania pełnowartościowych, a zarazem szybkich posiłków.

Wprowadzenie do kuchni produktów pochodzenia amarantusowego pozwoli nie tylko wzbogacić dietę o cenne składniki, ale również przeciwdziałać miażdżycy i nowotworom.

Dobroczynne właściwości Yerba mate

yerba mate

Ziołowe napary są doceniane już od wieków nie tylko ze względu na swoje prozdrowotne właściwości, ale również dlatego, że są po prostu smaczne. Napar z Yerba mate dodaje energii, a także wspomaga odchudzanie i rozjaśnia umysł. Co takiego wartościowego zawierają liście, z którym przyrządza się Yerba mate?

Poznaj właściwości Yerba mate

Napar z Yerba mate charakteryzuje się mocno trawiastym smakiem, ale na rynku można dostać również wersje smakowe (zobacz sklep z Yerba Mate). Yerba mate zawiera kofeinę, która jest zneutralizowana przez naturalne składniki zawarte w liściach. Zawierają one teobrominę i teofilinę, które wykazują właściwości pobudzające. W Yerba mate znajdziemy także witaminy, aminokwasy, minerały i antyoksydanty w naprawdę sporej ilości. Poza tym Yerba mate znana jest z tego, że stymuluje centralny układ nerwowy i optymalizuje przemianę materii. To z kolei wspomaga odchudzanie, wyostrza umysł, usprawnia koncentrację i spostrzegawczość. Napar Yerba mate jest polecany także dla osób trenujących, ponieważ poprzez poprawę wydajności układu krążenia, opóźnia zbieranie się kwasu mlekowego.

Yerba mate jest również korzystna dla osób borykających się z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, ponieważ napary z tego zioła wspomagają wydzielanie żółci oraz optymalizują pracę jelit. Posiada też właściwości moczopędne, więc najlepiej nie przesadzać z ilością wypijanych w czasie dnia naparów, aby niepotrzebnie nie doprowadzić do utraty niezbędnych elektrolitów wraz z moczem.

Czym jest tarczyca bajkalska?

Wśród wielu znanych i używanych powszechnie roślin są i takie, które cieszą się mniejszym powodzeniem – choć niesłusznie. Należy do nich wyjątkowo ciekawa tarczyca bajkalska. W dobie coraz większej popularności zdrowego trybu życia i powrotu do naturalnych metod leczenia i wzmacniania organizmu ta roślina zyskuje coraz większy rozgłos. Jak się ją stosuje i kiedy może być skuteczna?

Gdzie rośnie, skąd pochodzi?

Roślinę tę stosowano głównie w tradycyjnej medycynie chińskiej, jednak rośnie także w naszym klimacie. Ma różowo – fioletowe kwiatki i można z powodzeniem ją sadzić, jeśli tylko wie się o jej dobroczynnym wpływie na organizm człowieka. Wiedzy tej dostarcza medycyna ludowa wzbogacona o wykonywane nowoczesnymi, naukowymi metodami badania in vitro i in vivo.

Wpływ na organizmbajkalska tarczyca w torebce

Istnieje kilka udowodnionych działań tarczycy bajkalskiej. To przede wszystkim działanie uspokajające i nasenne, które pozwala odprężyć się i zniwelować stres. Można jednak stosować ją także w celu poprawienia krążenia krwi, zapobiegania bolesnym skurczom mięśni, wyrównania poziomu cukru we krwi czy jako lek wspomagający pracę wątroby i łagodzący objawy epilepsji. Oczywiście zanim zastosuje się tarczycę bajkalską w poważnym schorzeniu warto skonsultować się z lekarzem.

Właściwości białej herbaty

liście białej herbaty

Gatunek i metody palenia herbaty mają znaczny wpływ na jej właściwości lecznicze. Na szczególną uwagę zasługuje biała herbata, która powstała pomiędzy 900 a 1200 rokiem w Chinach. Znany jest fakt, że przez wiele dziesiątek lat podawana była jedynie na dworze cesarskim i do dziś kojarzona jest z luksusem i dostojnością.

Herbata biała posiada wiele wartościowych cech. Przede wszystkim, podobnie jak herbata zielona bogata jest w antyoksydanty, które

są nieocenione w oczyszczaniu organizmu z toksyn. Pomagają również w odchudzaniu i ułatwiają wypróżnianie. Biała herbata jest także źródłem przeciwutleniaczy, odpowiedzialnych za neutralizację wolnych rodników, co korzystnie wpływa na zachowanie pięknej skóry. Działa również bakteriobójczo i pozwala lepiej niż inne herbaty uzupełnić brak płynów w organizmie.

Picie herbaty białej może z powodzeniem zastąpić czarną odmianę, a także kawę. Mimo, że zawiera niewielką ilość kofeiny, jest bogata w wiele pierwiastków, m. in. fluor i magnez, dzięki czemu działa pobudzająco na organizm. Herbata biała ma silne działanie antynowotworowe i wzmacnia układ kostny, dlatego polecana jest przy problemach wynikających z osteoporozy oraz zapaleń stawów, a także złamań kości.

Młody jęczmień na odchudzanie

młody jęczmień zielony

Jeśli chcesz schudnąć, zapewne wiesz, że na rynku dostępnych jest pełno specyfików, które mają nam to zapewnić. Znajdziemy różnego rodzaju tabletki, pigułki czy diety w proszku, które mają zagwarantować nam szczupłą i atrakcyjną sylwetkę. Niestety, wiele z nich jest nie tylko nieskutecznych, ale i niebezpiecznych dla zdrowia. Zamiast tego warto wypróbować naturalne suplementy diety, takie jak młody jęczmień.

Zielony jęczmień nie tylko fantastycznie wspomaga proces odchudzania, ale i jest bardzo zdrowy. Zawiera bardzo dużo witamin (z grupy B, C, E i K), beta-karoten, błonnik, kwas foliowy, oraz minerały – magnez, żelazo, chrom, mangan, potas. To sprawia, że zielony jęczmień działa przeciwzapalnie i wzmacnia naszą odporność, pomaga zachować równowagę kwasowo-zasadową w organizmie.

Zielony jęczmień szczególnie polecany jest na odchudzanie, gdyż zawiera witaminy z grupy B i potas, które przyspieszają spalanie węglowodorów i tłuszczy. Również zawarty w nim błonnik wspomaga odchudzanie, powodując uczucie sytości i stymulując pracę układu trawiennego. W jaki sposób najlepiej spożywać młody jęczmień? Zalej letnią wodą pół łyżeczki zmielonej trawy zielonego jęczmienia, albo wypij ją z sokiem.

Muira puama – zioło pomagające na wszystko

muira puama

Wiele jest ziół, które wykazują bardzo skuteczne, wieloaspektowe działanie, ale na ich tle muira puama i tak mocno się wyróżnia (zobacz działanie muira puama na KrainaHerbaty). Środek ten nie jest bardzo dobrze znany w Polsce, gdyż pochodzi z dalekiej Ameryki Południowej, w której stosowany jest od wieków.

W Polsce zaś i w innych krajach uchodzi przede wszystkim za doskonały sposób na pobudzenie libido i potencję, jest jednym z najsilniejszych naturalnych afrodyzjaków, ale nie tylko. Błędem byłoby postrzeganie muira puamy tylko jako środek na erotyczne dolegliwości, gdyż ta egzotyczna roślina potrafi znacznie więcej.

Kompleksowe wzmocnienie organizmu

Niemal wszystko, co działa na potencję, poprawia też ogólną wydolność organizmu, wzmacnia go, dodaje wigoru, energii i sił witalnych. Wszystko to robi również wspaniała muira puama, ale na tym nie koniec. Tabletki, napary czy nalewki z tej rośliny poprawiają także funkcjonowanie układu pokarmowego, działają tonizująco, zapobiegają wypadaniu włosów i regulują działanie układu hormonalnego. Środek ten pomaga również w stresie oraz depresji – poprawia nastrój i łagodzi napięcie nerwowe, przywracając właściwe działanie układu nerwowego. Jego właściwości są więc wręcz nieograniczone i nieocenione.

Zioła na zimne stopy – imbir

imbir 2

Zimne stopy są normalną, fizjologiczną reakcją organizmu na zetknięcie z niskimi temperaturami. Zazwyczaj ma to miejsce w sezonie jesienno – zimowym i może prowadzić do przeziębień i grypy. Dlatego warto sięgać po preparaty rozgrzewające, które pomogą w wyeliminowaniu problemu zimnych kończyn. Niezwykle pomocne mogą być zioła na zimne stopy, które rozgrzewają organizm od wewnątrz i wspomagają krążenie krwi.

Jeden z najskuteczniejszych środków na rozgrzanie zmarzniętych kończyn jest znany od tysięcy lat. To imbir – roślina, bez której wiele narodów nie wyobraża sobie życia. Właściwości lecznicze imbiru są powszechnie wykorzystywane w Azji, a z roku na rok staje się on także coraz popularniejszy w Polsce. W ziołolecznictwie wykorzystuje się przede wszystkim kłącze imbiru, które zawiera olejek eteryczny, gingerol oraz zinferon. Wszystkie substancje mają właściwości lecznicze, dzięki którym imbir ułatwia trawienie, łagodzi mdłości, zmniejsza zlepianie płytek krwi, łagodzi bóle miesiączkowe, leczy przeziębienie, pomaga w migrenie, działa przeciwobrzękowo i zwiększa koncentrację.

Imbir to także doskonałe zioło na zimne stopy. Składniki w nim zawarte mają moc wspomagającą i polepszającą krążenie krwi, dzięki czemu doskonale rozgrzewa cały organizm. W przypadku zimnych stóp warto pić herbatkę z imbiru – obrany korzeń imbiru należy pokroić w plastry i gotować przez dwadzieścia minut. Plasterek imbiru można też dodać do herbaty z cytryną, co poprawi jej właściwości rozgrzewające.

Jak dbać o zdrowie?

zdrowa kobietaDbanie o zdrowie jest jedną z coraz popularniejszych czynności w życiu. Stało się niemalże modą, co jednak nie powinno nikogo martwić. Jak można zatem zadbać o siebie?

Zdrowa żywość


Zdrowe jedzenie jest w tej chwili dostępne w każdym supermarkecie. Co więcej, powstaje wiele sklepów branżowych oferujących żywność ekologiczną, bez glutenu, bez laktozy lub bez alergenów. Warto odwiedzać takie miejsca i właśnie w nich robić zakupy.

Wyjątkowe produkty

Wybierając jedzenie, warto zwracać uwagę na produkty mające specyficzne zdrowotne właściwości. Na pewno nie warto omijać przypraw, warzyw, czy też ziół. Prozdrowotne właściwości ma chociażby vilcacora. Modne aktualnie są tak zwane super foods. Nie są one zbyt tanie, ale raz na jakiś czas warto je kupić, gdyż mogą nam one pomóc utrzymać zdrowie.

Ruch

Oczywiście, abyśmy byli zdrowi, nie wystarczy dobrze jeść. Ważny jest jeszcze ruch. Tak naprawdę nie jest bardzo istotne jak duży i intensywny on będzie. Jeśli nie lubimy ćwiczeń na siłowni, ważne abyśmy przynajmniej dużo spacerowali. Być może podpasuje nam też taniec, lub jazda konna. Zimą świetnym wyborem będą na przykład łyżwy. Pół godziny ruchu dziennie i nasz organizm na pewno będzie nam wdzięczny.