Sezon letni naturalnie funduje nam dopływ ciepła i pozytywnego nastawienia do życia. W tym czasie zwiększamy swoją aktywność, a promienie słoneczne, na które jesteśmy wystawieni umożliwiają syntezę witaminy D przez skórę. Mimo tego, warto zadbać o siebie i dodatkowo wspomóc organizm. W jaki sposób możemy to uczynić? Jak uzupełniać braki wyjątkowej witaminy słońca?

Słoneczne chwile

Dobranie odpowiednich suplementów diety jest szczególnie ważne, kiedy prowadzimy aktywny tryb życia i potrzebujemy zdrowia i energii do działania. Witamina D3 ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. To dzięki niej możemy cieszyć się zdrowymi kośćmi oraz szybszą regeneracją po wysiłku. Nazywana witaminą słońca, jest również odpowiedzialna za prawidłowy stan gospodarki wapniowo-fosforowej organizmu.  Czy możemy jednak polegać tylko i wyłącznie na promieniach słonecznych?

Odpowiednie naświetlenie

Witaminę D3 zdecydowanie warto suplementować. Jej pobór z otoczenia jest uzależniony od nasłonecznienia oraz położenia geograficznego. Witamina słońca może nie być wystarczająco wchłaniana, a przy dłuższym niedoborze mogą się pojawić problemy. Warto więc dmuchać na zimne i odpowiednio się zaopatrzyć. Zarówno w sezonie letnim jak i zimowym przyda nam się wsparcie. Witaminę tą znajdziemy również w pożywieniu – rybach, maśle, jajach i mleku. Wciąż jednak nie będą to wystarczające ilości.

Warto skupić się na odpowiedniej diecie, wyborze najlepszych suplementów oraz łapaniu promieni słonecznych, kiedy tylko nadarzy się okazja!