Zioła na zimne stopy – imbir

Zimne stopy są normalną, fizjologiczną reakcją organizmu na zetknięcie z niskimi temperaturami. Zazwyczaj ma to miejsce w sezonie jesienno – zimowym i może prowadzić do przeziębień i grypy. Dlatego warto sięgać po preparaty rozgrzewające, które pomogą w wyeliminowaniu problemu zimnych kończyn. Niezwykle pomocne mogą być zioła na zimne stopy, które rozgrzewają organizm od wewnątrz i wspomagają krążenie krwi.

Jeden z najskuteczniejszych środków na rozgrzanie zmarzniętych kończyn jest znany od tysięcy lat. To imbir – roślina, bez której wiele narodów nie wyobraża sobie życia. Właściwości lecznicze imbiru są powszechnie wykorzystywane w Azji, a z roku na rok staje się on także coraz popularniejszy w Polsce. W ziołolecznictwie wykorzystuje się przede wszystkim kłącze imbiru, które zawiera olejek eteryczny, gingerol oraz zinferon. Wszystkie substancje mają właściwości lecznicze, dzięki którym imbir ułatwia trawienie, łagodzi mdłości, zmniejsza zlepianie płytek krwi, łagodzi bóle miesiączkowe, leczy przeziębienie, pomaga w migrenie, działa przeciwobrzękowo i zwiększa koncentrację.

Imbir to także doskonałe zioło na zimne stopy. Składniki w nim zawarte mają moc wspomagającą i polepszającą krążenie krwi, dzięki czemu doskonale rozgrzewa cały organizm. W przypadku zimnych stóp warto pić herbatkę z imbiru – obrany korzeń imbiru należy pokroić w plastry i gotować przez dwadzieścia minut. Plasterek imbiru można też dodać do herbaty z cytryną, co poprawi jej właściwości rozgrzewające.

Jak dbać o zdrowie?

zdrowa kobietaDbanie o zdrowie jest jedną z coraz popularniejszych czynności w życiu. Stało się niemalże modą, co jednak nie powinno nikogo martwić. Jak można zatem zadbać o siebie?

Zdrowa żywość


Zdrowe jedzenie jest w tej chwili dostępne w każdym supermarkecie. Co więcej, powstaje wiele sklepów branżowych oferujących żywność ekologiczną, bez glutenu, bez laktozy lub bez alergenów. Warto odwiedzać takie miejsca i właśnie w nich robić zakupy.

Wyjątkowe produkty

Wybierając jedzenie, warto zwracać uwagę na produkty mające specyficzne zdrowotne właściwości. Na pewno nie warto omijać przypraw, warzyw, czy też ziół. Prozdrowotne właściwości ma chociażby vilcacora. Modne aktualnie są tak zwane super foods. Nie są one zbyt tanie, ale raz na jakiś czas warto je kupić, gdyż mogą nam one pomóc utrzymać zdrowie.

Ruch

Oczywiście, abyśmy byli zdrowi, nie wystarczy dobrze jeść. Ważny jest jeszcze ruch. Tak naprawdę nie jest bardzo istotne jak duży i intensywny on będzie. Jeśli nie lubimy ćwiczeń na siłowni, ważne abyśmy przynajmniej dużo spacerowali. Być może podpasuje nam też taniec, lub jazda konna. Zimą świetnym wyborem będą na przykład łyżwy. Pół godziny ruchu dziennie i nasz organizm na pewno będzie nam wdzięczny.

Jakie właściwości ma matcha?

Rynek herbat jest bardzo rozbudowany i osobie, która nie zna się na herbatach może być ciężko zdecydować się na jeden rodzaj. Oczywiście najlepiej jest próbować metodą prób i błędów, aż w końcu znajdzie się odpowiedni rodzaj napoju do naszych oczekiwań. Nie warto jednak poprzestawać na herbatach tak popularnych jak czarna i warto spróbować na przykład matcha.

matchaPrzyjęło sie przekonanie, że herbata zielona matcha należy do dobrych wyborów ze względu na nasze zdrowie, jednak jakie tak naprawdę posiada właściwości? Zawiera bardzo wiele minerałów i witamin: cynk, potas, wapń, sód, żelazo, beta karoten oraz błonnik pokarmowy. Działa przeciwwirusowo i przeciwgrzybicznie. Obniża poziom ciśnienia we krwi oraz złego cholesterolu. Dzięki właściwościom detoksacyjnym usuwa toksyny we krwi. Reguluje procesy trawienne oraz dodaje energii. Może z powodzeniem zastąpić kawę. Zawarte w niej przeciwutleniacze potrafią niwelować zgubny wpływ wolnych rodników na organizm.

Herbata matcha jest polecana także dla osób aktywnych, które dbają o dietę o tych, którzy chcą trochę schudnąć. Spala ona bowiem tkankę tłuszczową i przyspiesza metabolizm. Niektórzy badacze mówią, że pozwala spalać kalorie nawet trzy-cztery razy szybciej. Japończycy, którzy ją piją są narodem najdłużej żyjącym, co świadczy o tym, że herbata spowalnia procesy starzenia się.

Miód leśny

Niestety w dalszym ciągu miód leśny jest mało ceniony, a wszystko za sprawą tego, że nie mamy odpowiedniej wiedzy na jego temat.

leśny miódNajpierw należy powiedzieć w jaki sposób wytwarza się ten rodzaj miodu. Otóż miód leśny powstaje z nektaru roślin leśnych, które my uważamy za „dzikie”. Dzięki nektarowi, które zbiorą pszczoły np. z malin lub borówek, miód ma intensywny zapach i delikatny smak. Barwa miodu wpływa również na jego popularność, miód leśny jest zazwyczaj szarożółty, co sprawia, że jego popularność wzrasta w znacznym stopniu.

Leśne miody są polecane głównie osobom, które cierpią na częste infekcje górnych dróg oddechowych, alergie lub uczulenia. Niektóre z naukowych opracowań stwierdzają, że spożywanie miodu leśnego ma ogromny wpływ na samopoczucie jak również na niwelację wyczerpania organizmu.

Jak można zauważyć miód leśny ma wiele pozytywnych czynników, które w dobry sposób oddziałują na nasz organizm. Z tego właśnie względu warto go kupować i systematycznie spożywać, chociażby z tego względu aby nasz organizm powrócił do odpowiedniej formy. Już dziś zastanów się nad zakupem leśnych miodów, być może sprawi on, że stan twojego zdrowia fizycznego i psychicznego ulegnie znacznemu polepszeniu.

Najlepszy sposób na zdrowy rozwój niemowlaka

Niemowlak już od samego urodzenia musi być wspierany przez swoich rodziców odpowiednio zbilansowanym pokarmem , witaminami i suplementami.

To ważne, aby nie pozostawiać rozwoju dziecka samemu sobie, ale kontrolować go i wspierać już od małego. Są 3 niezawodne sposoby na to, by niemowlak rozwijał się prawidłowo, rósł zdrowy, i przy okazji nabywał tak ważnej dla niego odporności, aby zapobiec przeziębieniom.

Oto 3 najlepsze sposoby na wspieranie rozwoju niemowlaka od urodzenia:

  1. Witamina D podawana w kropelkach, zalecana jest właściwie już od pierwszego dnia życia szczególnie gdy malec urodził się w miesiącach zimowych i nie ma wielkiego dostępu do słońca. Słońce jest prekursorem witaminy D w skórze, a gdy go brakuje, maluch może mieć słabsze kości i ogólnie gorzej się rozwijać.
  2. Tran Mollers – dostępny jest w wersji dla niemowląt oraz dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. To całkowicie bezpieczny produkt zarówno pod względem składu, jak i podawania – występuje w wersji płynnej w pysznym owocowym smaku, który na pewno polubi dziecko. Codzienne podawanie tranu niemowlęciu pozwala wzmacniać jego naturalną odporność i rozwijać mózg od najmłodszych lat życia.
  3. Karmienie piersią – to nie tyle suplementacja co jedyny zalecany sposób żywienia niemowląt przynajmniej do szóstego miesiąca życia. Mleko matki jest zawsze dostępnym, świeżym i pełnym wzmacniających składników odżywczych pokarmem dla dziecka!

Cudowne właściwości miodu gryczanego

Właściwości zdrowotne miodu znane są już od starożytności. Jedną z najbardziej cenionych odmian jest miód gryczany, dający się bez trudu rozpoznać dzięki charakterystycznej ciemnobrązowej barwie oraz intensywnemu, ostremu zapachowi kwiatów gryki.

Lecznicze działanie miodu gryczanego

słoik z miodem gryczanymTo, co wyróżnia miód gryczany, to zawartość rutyny – substancji, która ma zbawienny wpływ na na naczynia krwionośne, ponieważ oczyszcza je i wzmacnia. Po gryczany miód powinny sięgać zwłaszcza osoby starsze i mające problemy z układem krwionośnym – miód odżywi mięsień sercowy i korzystnie wpłynie na naczynia krwionośne.

Terapia z zastosowaniem miodu gryczanego będzie skuteczna również w przypadku stanów napięcia nerwowego – zszargane nerwy uspokoi bowiem duża ilość magnezu, którą zawiera. Oprócz tego w miodzie gryczanym znajduje się dużo żelaza, witaminy C oraz białka.

Naukowcy udowodnili, że miód gryczany pomaga zwolnić proces starzenia i pomaga w odbudowanie organizmu. Jeżeli nie lubimy goryczki czarnej herbaty, miód gryczany świetnie sprawdzi się w roli substancji słodzącej – nie tylko sprawi, że będziemy cieszyć się słodkim smakiem napoju, nie trując się przy okazji białym cukrem, ale także dostarczy nam wartościowych składników i będzie miał pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Miód gryczany to także świetny kosmetyk – wygładza cerę, dostarcza witamin, regeneruje skórę i pomaga zwalczyć trądzik.

Syrop klonowy – dlaczego warto włączyć go do diety?

Dzięki niemu tradycyjne potrawy mogą zmienić swój charakter i zaskoczyć nas wyjątkowym smakiem. Obecność syropu klonowego w diecie może mieć jednocześnie doskonały wpływ na nasze zdrowie. Dlaczego?

Niezwykły syrop i jego składniki

kanadyjski syrop klonowySyrop klonowy może każdego miłośnika zdrowego stylu życia zaskoczyć swym składem. Jak wynika z najnowszych badań, syrop taki zawiera ponad 50 związków mających rewelacyjny wpływ na ludzkie zdrowie. Są to m.in. silne przeciwutleniacze oraz substancje przeciwzapalne. Naukowcy stwierdzili również, że syrop taki może stać się cennym wsparciem dla osób mających problemy z cukrzycą. oraz dla tych, którzy chcą uniknąć problemów z cholesterolem. Zawartość kwasu foliowego, witamin z grupy B oraz wielu innych składników sprawia, że syrop taki może jednocześnie skutecznie wspierać naturalną odporność naszego organizmu.

Jak korzystać z tego syropu?

Cena syropu klonowego wysokiej jakości nie jest zbyt wygórowana, tym bardziej, że jest to tylko i wyłącznie dodatek do wielu tradycyjnych potraw. Najpopularniejszym sposobem wykorzystania tego syropu jest traktowanie go jako smacznej i zdrowej polewy do naleśników. Można też korzystać z niego jak z naturalnego słodziku, który pozwala się cieszyć słodkim smakiem bez narażania zdrowia na szwank.