Wzmocnij organizm spiruliną

spirulina w proszku

Algi morskie lub słodkowodne to jedne z tych roślin, których właściwości są niezbyt dobrze znane szerszej populacji ludzi, ale do których ludzie coraz częściej się przekonują. Spirulina to nic innego jak tylko sproszkowane algi – dla jednych rzecz obrzydliwa, a dla innych po prostu dodatek do potraw taki sam jak sól czy odżywka białkowa w proszku. Tak zresztą należałoby traktować spirulinę – jako wsparcie dla codziennej zbilansowanej diety.

Sproszkowana spirulina nie jest jednym z tych cudownych leków na wszystko – takich leków po prostu nie ma! Ma jednak szereg dobroczynnych właściwości, które powinniśmy wykorzystywać do poprawy naszego zdrowia i samopoczucia. Przede wszystkim zawiera cenne witaminy i mikroelementy, które poprawiają pracę naszego organizmu. Również jej stosowanie jest bardzo wygodne.

Forma proszkowa spiruliny pozwala wzbogacić popularne potrawy o wartości odżywcze. Bardzo popularne ostatnimi czasy są wszelkie koktajle owocowe i warzywne – dosypanie do nich łyżki spiruliny sprawi, że będą one jeszcze bardziej pożywne, a nie zmieni to w znaczący sposób ich składu. Możemy je dodawać również do zup, napojów lub posypywać nimi kanapki czy inne potrawy. Grunt, by dołączyć spirulinę do swojej codziennej diety.

Jak dbać o zdrowie?

zdrowa kobietaDbanie o zdrowie jest jedną z coraz popularniejszych czynności w życiu. Stało się niemalże modą, co jednak nie powinno nikogo martwić. Jak można zatem zadbać o siebie?

Zdrowa żywość


Zdrowe jedzenie jest w tej chwili dostępne w każdym supermarkecie. Co więcej, powstaje wiele sklepów branżowych oferujących żywność ekologiczną, bez glutenu, bez laktozy lub bez alergenów. Warto odwiedzać takie miejsca i właśnie w nich robić zakupy.

Wyjątkowe produkty

Wybierając jedzenie, warto zwracać uwagę na produkty mające specyficzne zdrowotne właściwości. Na pewno nie warto omijać przypraw, warzyw, czy też ziół. Prozdrowotne właściwości ma chociażby vilcacora. Modne aktualnie są tak zwane super foods. Nie są one zbyt tanie, ale raz na jakiś czas warto je kupić, gdyż mogą nam one pomóc utrzymać zdrowie.

Ruch

Oczywiście, abyśmy byli zdrowi, nie wystarczy dobrze jeść. Ważny jest jeszcze ruch. Tak naprawdę nie jest bardzo istotne jak duży i intensywny on będzie. Jeśli nie lubimy ćwiczeń na siłowni, ważne abyśmy przynajmniej dużo spacerowali. Być może podpasuje nam też taniec, lub jazda konna. Zimą świetnym wyborem będą na przykład łyżwy. Pół godziny ruchu dziennie i nasz organizm na pewno będzie nam wdzięczny.

Guarana zamiast kawy

Kawa jest najbardziej popularnym środkiem pobudzającym, podwyższającym ciśnienie i przez to zmniejszającym uczucie senności, przyspieszającym akcję serca i metabolizm. Jest jednak specyficznym środkiem o bardzo charakterystycznym aromacie i smaku, który przez jednych jest uwielbiany, a dla innych nie do zaakceptowania. Szukamy zatem zamienników dla kawy – takich, które pobudzą, w sposób widoczny dodadzą energii, ale jednocześnie nie będą powodowały sensacji żołądkowych, gwałtownego bicia serca czy uczucia gorąca, które są normalne przy gorącej kawie.

zmielona guaranaPonieważ napoje energetyczne, choć skuteczne, są bardzo niezdrowe, człowiek poszukuje produktów pobudzających naturalnego pochodzenia. Dobrym pomysłem są produkty z guaraną, a jeszcze lepszym – guarana w proszku (mielona). To naturalny produkt pochodzenia roślinnego, który należy rozpuścić w wodzie (lub herbacie, kawie czy soku) w ilości około jednej łyżeczki. Guarana w proszku nie tylko pobudza do działania, ale ma także właściwości antyoksydacyjne i przeciwbakteryjne, a zatem pijąc ją regularnie pozbawimy się uczucia senności, dodamy sobie energii do działania na resztę dnia i unikniemy przykrych odczuć jak po kawie, a jakby tego było mało – działamy dobroczynnie na swój organizm!