Czy odczuwasz niepokój lub niepokój w nocy? Czy nie możesz spać z powodu stresu i innych czynników psychologicznych? Czy słyszałeś o głogu jako naturalnym ziole, które może pomóc Ci uzyskać wysoką jakość snu? Czy chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Jeśli tak, to kontynuuj czytanie tego artykułu.

Co to jest głóg?

Rośliny głogu są stosowane w medycynie tradycyjnej jako naturalny środek na szereg schorzeń zdrowotnych. To mały krzew, który jest byliną w cieplejszym klimacie i byliną w zimniejszych regionach. Rośnie na brzegach potoków, rzek i jezior. Zimą krzew przechodzi w stan spoczynku i staje się zdrewniałą, krzewiastą byliną. Rośliny głogu występują w Europie, Azji i Afryce.

Więcej o tym czym jest głóg przeczytasz na https://www.lekinatury.pl/pl/encyklopedia-ziol/glog-dwuszyjkowy.html

Jak głóg pomaga na sen?

Głóg zawiera związek o nazwie berberyna. Związek ten aktywuje receptory adenozyny w mózgu, aby wytworzyć substancje chemiczne, które pomagają zmęczyć się i zachęcić do snu. W rzeczywistości ta roślina ma również wiele innych korzyści, które sprawiają, że jest to doskonała pomoc w zasypianiu. Jednym z nich jest jego zdolność do równowagi hormonów, aby czuć się spokojniej i szczęśliwszy, podczas gdy zmniejszenie stresu, poprawa pamięci i zwiększenie rozpiętości uwagi.

Korzyści z przyjmowania głogu codziennie

• Promuje relaks – Kiedy jesteś pod wpływem stresu i doświadczasz niepokoju, może być trudno się zrelaksować. Codzienne przyjmowanie głogu może pomóc Ci się uspokoić i zachęcić do relaksu.
• Równoważenie hormonów – Niepokój i stres mogą wywołać spustoszenie w Twoich hormonach. Codzienne przyjmowanie głogu może pomóc zrównoważyć je, dzięki czemu poczujesz się spokojniejszy i szczęśliwszy.
• Poprawia pamięć – z wiekiem często dochodzi do pogorszenia funkcji poznawczych. Codzienne przyjmowanie głogu może pomóc w zapobieganiu temu zjawisku poprzez poprawę pamięci.
• Zmniejsza skurcze – Wiele kobiet doświadcza skurczów w okresie PMS lub podczas cyklu menstruacyjnego. Codzienne zażywanie głogu może pomóc zmniejszyć skurcze lub im zapobiec.
• Wspiera zdrową pracę serca – stres wpływa na pracę serca. Codzienne przyjmowanie głogu może pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu serca.
• Poprawia koncentrację i skupienie – Przewlekły stres może zakłócić Twoją zdolność koncentracji i skupienie. Codzienne przyjmowanie głogu może poprawić koncentrację i skupienie.
• Wspiera zdrowe funkcje odpornościowe – Skurcze podczas cyklu i inne zmiany hormonów mogą sprawić, że będziesz bardziej podatna na infekcje. Codzienne przyjmowanie głogu może pomóc w promowaniu zdrowych funkcji odpornościowych.

Aspekty bezpieczeństwa głogu

Głóg jest bezpiecznym ziołem do stosowania. Od wieków był używany przez wiele kultur jako naturalny środek na wiele dolegliwości zdrowotnych. Stanowi niskie ryzyko, gdy jest odpowiednio stosowany.

Jak przyjmować głóg?

• Ludzie zazwyczaj przyjmują głóg w formie kapsułek, dodając go do swojej codziennej diety. Głóg można znaleźć jako suplement w sklepach ze zdrową żywnością lub online.
• Ludzie mogą kupić kapsułki głogu w dawkach 250 mg, 500 mg i 750 mg. Dawkowanie jest oparte na indywidualnych potrzebach.
• Zalecana dawka to przyjmowanie jednej kapsułki raz dziennie z jedzeniem.
• Najlepiej przyjmować ją ze szklanką wody.
• Najlepiej przyjmować ekstrakt z głogu codziennie, ale niektóre osoby przyjmują go przed snem.

Na co uważać podczas przyjmowania głogu?

• Osoby przyjmujące głóg powinny być świadome możliwych skutków ubocznych. Należą do nich biegunka, nudności, zaparcia, ból brzucha, ból głowy, ciemny lub żółty mocz lub zmniejszony apetyt.
• Osoby, które doświadczają tych skutków ubocznych powinny zaprzestać przyjmowania suplementów diety z głogu.
• Osoby z wysokim ciśnieniem krwi, chorobami serca, cukrzycą lub chorobami tarczycy powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem głogu.
• Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem głogu, ponieważ nie został on odpowiednio przebadany pod kątem bezpieczeństwa w czasie ciąży.
• Osoby przyjmujące głóg powinny unikać prowadzenia pojazdów i obsługiwania maszyn, dopóki nie dowiedzą się, jak działa na nie ten lek.
• Ważne jest, aby pić dużo wody podczas przyjmowania głogu.
• Unikaj przyjmowania głogu, jeśli masz astmę.
• Unikaj przyjmowania głogu, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na receptę.